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发表于 2019-11-13 09:46:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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侧卧时,两膝之间应该放一个枕头。美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔(Peggy Brill)表示,人们仰卧时双腿放松,但连接腰腿的肌肉长时间保持紧张,造成腰部不适,特别是对脊椎不好的人。。这时,可以在膝盖下面放一个枕头来保护脊椎关节。。侧卧时,脊柱呈拱形,压力相对较轻,但如果放下上膝盖,前胸将被压向床侧,这不利于脊柱的健康。。因此,侧卧时,最好稍微弯曲双腿,并在两腿之间夹一个小枕头,以确保脊柱和头部保持在一条直线上,这样连接腰和腿的肌肉完全放松,颈部处于舒适的角度。


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